مقال توعوي
3 دقائق للقراءة
1 قراءة
ما هو الحب؟ تعريف الحب وأنواعه في علم النفس (مثلث ستيرنبرغ)
د دعاء القويسني - استشاري الطب الجنسي والطب النفسي ومدرس الطب النفسي بكلية الطب جامعة الاسكندريه
مساهم في التوعية النفسية
•
تنبيه أمان ومسار طوارئ: هذا المحتوى مخصص للتثقيف النفسي فقط
إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه في خطر فوري، أو أزمة نفسية حادة، أو تفكير بإيذاء النفس: فاتصل فوراً بخدمات الطوارئ أو توجه لأقرب مستشفى. القراءة والتواصل عبر واتساب ليسا تدخلاً في الأزمات الحرجة ولا يقدمان وعوداً علاجية.
من أصعب المشاعر التي يمكن وصفها أو التحدث عنها من أي منظور أدبي، فلسفي، روحاني، أو حتى علمي، وهذا لأن هذا الشعور بالذات لا تسعه حروف أي لغة منطوقة على وجه الأرض.
الحب في منظوري القاصر هو نفحة ربانية وشيء متعلق بالروح وسرها، وقد قال الله عز وجل: ﴿وَيَسْأَلُونَكَ عَنِ الرُّوحِ قُلِ الرُّوحُ مِنْ أَمْرِ رَبِّي وَمَا أُوتِيتُم مِّنَ الْعِلْمِ إِلَّا قَلِيلًا﴾، وهذا باختصار معناه أنّ أي محاولة للتنظير ستبوء بالفشل. أي إنسان مرَّ عليه وقت كان قريبًا جدًا من الله سبحانه وتعالى سيعرف أن هذا الشعور جميل جدًا، وهو أن يكون قلبك معلقًا بالله عز وجل، وأن يرق قلبك وتبكي عينك وتشعر بجمال المعية والقرب ولذة المناجاة والوصل. شعور لا يعرفه إلا من ذاق، ولأن الله كريم ودود وضع نفحات من هذه الصلة الروحانية في قلوب المحبين كي تؤنسنا في علاقتنا الإنسانية.
هل هذا يمنع أن نتحدث عن الحب بمفهومه الرومانسي؟
لا، فنحن سنحاول أن نقارب، ونحن نعرف أننا مهما قاربنا فنحن بعيدون جدًا.
لا، فنحن سنحاول أن نقارب، ونحن نعرف أننا مهما قاربنا فنحن بعيدون جدًا.
كيف نعرف الحب؟
الحب هو داء القلوب ودواؤها، هو ببساطة واختصار أن تشعر فجأة أنه يوجد هناك قلب يدق بين ضلوعك، وأصبحت تشعر بكل أنواع المشاعر حتى الألم.
الحب هو خليط من القرب (الأُنس) والشغف (الولع) والالتزام (الدعم) بنسب متفاوتة.
ما هذا التعريف الممل؟ نحن توقعنا قدرات تعبيرية أقوى!
المعذرة، فهذا هو فعلًا تعريف الحب من المنظور العلمي.
الحب هو داء القلوب ودواؤها، هو ببساطة واختصار أن تشعر فجأة أنه يوجد هناك قلب يدق بين ضلوعك، وأصبحت تشعر بكل أنواع المشاعر حتى الألم.
الحب هو خليط من القرب (الأُنس) والشغف (الولع) والالتزام (الدعم) بنسب متفاوتة.
ما هذا التعريف الممل؟ نحن توقعنا قدرات تعبيرية أقوى!
المعذرة، فهذا هو فعلًا تعريف الحب من المنظور العلمي.
ما معنى القرب Intimacy؟
القرب أو الحميمية هي المشاعر التي نشعر بها في علاقة الصداقة، أي أني مرئيّ، مُقدَّر، موضع ثقة، قادر على أن أشارك أفكاري وآرائي ومبادئي بأريحية شديدة، أشعر بالأُنس بوجود شخص آخر بجانبي، أشعر بالراحة وأنا أتحدث معه، أشعر بأني مفهوم بدون عناء ولا مجهود، مُصدَّق بدون إثبات.
القرب أو الحميمية هي المشاعر التي نشعر بها في علاقة الصداقة، أي أني مرئيّ، مُقدَّر، موضع ثقة، قادر على أن أشارك أفكاري وآرائي ومبادئي بأريحية شديدة، أشعر بالأُنس بوجود شخص آخر بجانبي، أشعر بالراحة وأنا أتحدث معه، أشعر بأني مفهوم بدون عناء ولا مجهود، مُصدَّق بدون إثبات.
ما معنى الشغف Passion؟
الشغف هو الولع بالشيء والتعلق به بل وإدمانه، وفي اللغة العربية له مرادفات كثيرة (الولع، الوله، الوجد، الهيام، الغرام، العشق...)، وهذا أن الشخص يكون قد أعجبك بكل تفاصيله الجسدية والحسية، وتحت هذا الشغف يحدث الانجذاب الرومانسي والجنسي.
الشغف هو الولع بالشيء والتعلق به بل وإدمانه، وفي اللغة العربية له مرادفات كثيرة (الولع، الوله، الوجد، الهيام، الغرام، العشق...)، وهذا أن الشخص يكون قد أعجبك بكل تفاصيله الجسدية والحسية، وتحت هذا الشغف يحدث الانجذاب الرومانسي والجنسي.
ما هي مشاعر الالتزام Commitment؟
الالتزام في الحب معناه عقلاني، وهو إخضاع تلك المشاعر العاطفية ووضعها في إطار علاقة محددة المعالم والأهداف، وتحته يمكننا أن نضع الدعم المادي وتنفيذ وعد الزواج والإخلاص في العلاقة الزوجية وهكذا.
الالتزام في الحب معناه عقلاني، وهو إخضاع تلك المشاعر العاطفية ووضعها في إطار علاقة محددة المعالم والأهداف، وتحته يمكننا أن نضع الدعم المادي وتنفيذ وعد الزواج والإخلاص في العلاقة الزوجية وهكذا.
كيف نعبر عن إحساسنا بالحب؟
الحقيقة أن المحبين يحاولون إخفاء مشاعر الحب لكثرة وضوحها كضوء الشمس على المحب.
الحب لا يحتاج مجهودًا في التعبير عنه، بل يحدث بشكل فطري وتلقائي وأحيانًا عبثي، ولو وجدت نفسك في علاقة تتطلب منك جهدًا كبيرًا لكي تعبر عن مشاعر الحب فيها، فهذا في الغالب ليس حبًا حقيقيًا وأنت مع الشخص الخطأ.
الحقيقة أن المحبين يحاولون إخفاء مشاعر الحب لكثرة وضوحها كضوء الشمس على المحب.
الحب لا يحتاج مجهودًا في التعبير عنه، بل يحدث بشكل فطري وتلقائي وأحيانًا عبثي، ولو وجدت نفسك في علاقة تتطلب منك جهدًا كبيرًا لكي تعبر عن مشاعر الحب فيها، فهذا في الغالب ليس حبًا حقيقيًا وأنت مع الشخص الخطأ.
كيف نعبر عن الحب؟
يُقال إنّ الحب تفضحه عيونه.
علميًا، دعنا نقول إنّ الـ Intimacy يظهر في الكلام والأفعال، والـ Passion يظهر في النظرات والضحكات والتعبيرات الجسدية، والـ Commitment يظهر في الالتزام بتنفيذ الوعود والاتفاقات.
ويظل التصريح بكلمة "أحبك" من أوقع وسائل التعبير وأشدها تأثيرًا في قلوب المحبين.
يُقال إنّ الحب تفضحه عيونه.
علميًا، دعنا نقول إنّ الـ Intimacy يظهر في الكلام والأفعال، والـ Passion يظهر في النظرات والضحكات والتعبيرات الجسدية، والـ Commitment يظهر في الالتزام بتنفيذ الوعود والاتفاقات.
ويظل التصريح بكلمة "أحبك" من أوقع وسائل التعبير وأشدها تأثيرًا في قلوب المحبين.
وما هي أنواع الحب؟ هناك ثماني حالات، وهي عبارة عن التباديل والتوافيق لهذه المشاعر الثلاثة.
No-love (حالة اللاحب): لا وجود لهذا النوع من المشاعر، مثل زميلك في العمل الذي لا تجمعك به أي علاقة غير علاقة العمل.
Liking (الإعجاب): وهذا بأن أشعر بارتياح لشخص في التعامل دون تعلق عاطفي أو التزام له، وهذا مثل الزميل الذي تجمعك به علاقة صداقة.
Infatuation (الافتتان): العلاقات العابرة القائمة على الانجذاب الجسدي والحسي، ولا يتاح فيها وقت للتقارب العاطفي والنفسي، ولا يوجد بها أي التزام، وهذه تكون في المجتمعات الغربية وتندرج تحت علاقات اليوم الواحد أو الإجازات.
Empty love (الحب الفارغ): هذه العلاقة القائمة على الالتزام في غياب جانبَي القرب والشغف، وهذه مثل الأزواج الذين يستمرون في العلاقة من أجل تربية الأبناء، لكن علاقتهم انتهت تمامًا ولم يبق عندهم مساحة قرب ولا شغف.
Romantic love (الحب الرومانسي): هذا في حالة التقارب في إطار صداقة، ثم يتطور الأمر إلى تعلق دون أي التزام تجاه الآخر بالارتباط، وهذا النوع من المشاعر يكون خليطًا من القرب والشغف، نراه في كل قصص الحب الملهمة، ونسميه حب البدايات، وهذا المصدر الذي كتب من خلاله الشعراء أغانيهم وأشعارهم.
Companionate love (حب الرفقة): هذا الحب الذي يقوم على علاقة القرب والالتزام، وينقصه شغف وجنون البدايات، حين تجد زوجين قريبين وملتزمين تجاه بعضهما البعض لكن لا يوجد بينهما لحظات انجذاب جسدي، وهذا نراه في العلاقات طويلة المدى.
Fatuous love (الحب الأحمق): وهذا الحب القائم على الانجذاب الجسدي والتعلق العاطفي والالتزام، وينقصه الحميمية والقدرة على الانصهار في الطرف الآخر ومشاركته آراءنا وأفكارنا وأحلامنا، وهذه علاقات الأزواج بدون صداقة.
Consummate love (الحب الكامل): وهذا الحب مكتمل العناصر، الخلطة المضبوطة التي تكون فيها المقادير الثلاثة بنسب متقاربة، حيث نجد الأزواج أصدقاء وملتزمين تجاه بعضهم البعض داخل إطار العلاقة الزوجية، ويعرفون كيف يشعرون بالجنون في لحظات الولع العاطفي.
هل يجب أن تكون هذه العناصر الثلاثة موجودة في علاقات الحب؟
اتفقنا أنه لا يوجد لوازم في العلاقات، لكن علاقات الحب الناجحة يكون فيها العناصر الثلاثة، وإن نقص عنصر أو قلّ، يحاولون إرجاعه لعلاقتهم لتتوازن.
اتفقنا أنه لا يوجد لوازم في العلاقات، لكن علاقات الحب الناجحة يكون فيها العناصر الثلاثة، وإن نقص عنصر أو قلّ، يحاولون إرجاعه لعلاقتهم لتتوازن.
إذن، هل يستطيع الطبيب مساعدة أزواج ينقصها وجود عنصر من العناصر الثلاثة على أن يسترجعوه من جديد في علاقتهم العاطفية؟
بالتأكيد ممكن، لكن هذا يحتاج إلى تعاون الزوجين معًا واستعدادهم لبذل مجهود لإصلاح العلاقة وترميمها.
بالتأكيد ممكن، لكن هذا يحتاج إلى تعاون الزوجين معًا واستعدادهم لبذل مجهود لإصلاح العلاقة وترميمها.
بطاقة المراجعة والتوثيق العلمي
علم الإدمان والألم النفسي ومسارات التعافيإشراف ومراجعة أخصائي نفسي إكلينيكي معتمد • فريق المراجعة العلمية والتحرير النفسي — مبادرة مواجدة
نُشر في: 25 يوليو 2026
آخر مراجعة: 26 سبتمبر 2026
تنبيه هام: لا تستخدم هذا المقال لتشخيص نفسك أو الآخرين
المحتوى المنشور في مواجدة مخصص لأغراض التثقيف النفسي والتوعية المجتمعية العامة، ولا يُغني بأي شكل عن التقييم والتشخيص السريري الشامل لدى طبيب أو معالج نفسي مرخص ومختص.
مراجع ومصادر علمية معتمدة لهذا المقال:
-
1.
National Institute on Drug Abuse (NIDA) — Drugs, Brains, and Behavior: The Science of Addiction. الجهة الناشرة: National Institutes of Health (NIH) (2022)
-
2.
Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) — Trauma-Informed Care in Behavioral Health Services (TIP 57). الجهة الناشرة: SAMHSA HHS (2021)
-
3.
Gabor Maté, M.D. — In the Realm of Hungry Ghosts: Close Encounters with Addiction and Trauma-Informed Healing. الجهة الناشرة: North Atlantic Books (2018)
خطوط المساعدة النفسية والدعم الفوري المجاني:
الصحة النفسية بمصر: 08008880700 أو 16328 (24 ساعة مجاناً)
•
الإسعاف والطوارئ الحادة: 123
•
دليل الطوارئ حسب الدولة ←
عن الكاتب
د دعاء القويسني - استشاري الطب الجنسي والطب النفسي ومدرس الطب النفسي بكلية الطب جامعة الاسكندريه
مساهم في التوعية النفسية
مقالات ذات صلة
إدارة الضغوط والتوتر
5 دقائق
1425
كيف تتعامل مع القلق اليومي: دليل عملي مبني على العلم
دليل تطبيقي شامل يشرح آليات القلق البيولوجية ويوفر 4 أدوات عملية مثبتة علمياً للتعامل مع التوتر اليومي واستعادة السكينة.
د. سارة الأحمد
مقال توعوي
3 دقائق
5
كيف تتعامل مع القلق اليومي: دليل عملي مبني على العلم
القلق شعور إنساني طبيعي يمرّ به الجميع في مرحلة ما من حياتهم. لكن عندما يتحوّل إلى رفيق دائم، يصبح من الضروري فهم آليته وتعلّم أدوات للتعامل معه بفعالية. ما...
د. سارة الأحمد
العلاقات والتواصل
4 دقائق
984
فن الاستماع: كيف تبني علاقات أعمق مع من حولك
كيف يتحول الاستماع الواعي من مجرد صمت إلى أداة قوية لبناء الألفة والأمان العاطفي وتعميق الروابط الإنسانية.
أ. خالد المنصور
مقال توعوي
3 دقائق
4
فن الاستماع: كيف تبني علاقات أعمق مع من حولك
في عالم مليء بالضجيج الرقمي والتواصل السريع، أصبح الاستماع الحقيقي مهارة نادرة. كثير منا يسمع الكلمات دون أن يستمع حقًا لما وراءها من مشاعر واحتياجات. لماذا...
أ. خالد المنصور